Saúde

DESINTOXICAR O ORGANISMO E ESSENCIAL PARA MELHORAMOS A SAÚDE

Desintoxicar o corpo é essencial para melhorarmos a saúde , a aparência e o bem-estar físico e mental . Nem sempre conseguimos manter uma alimentação saudável e de vez em quando, seja por necessidade e até mesmo por prazer, cometemos excessos alimentares, ao consumir doces, fritos, álcool e outros produtos que se vão acumulando toxinas no nosso organismo. 

 

Por que é tão importante desintoxicar o organismo?

O processo de desintoxicação tem como objetivo principal eliminar ou reduzir o excesso de toxinas que ingerimos e se vão acumulando no nosso organismo. 

Além dos inchaços, dores, acne, quilos a mais e dificuldades de concentração, essas toxinas também são responsáveis ​​pelo envelhecimento precoce da pele.

Por isso, desintoxicar o corpo é essencial para a  saúde física e mental, promovendo o bem-estar e deixar também a pele mais bonita. 

 

Benefícios da Desintoxicação

  • Fortalece o sistema imunitário
  • Elimina como toxinas
  • Reduz a inflamação
  • Melhora a digestão e controlo de peso
  • Purifica os órgãos vitais
  • Melhora a qualidade do sono
  • Purifica o sangue
  • Evita envelhecimento prematuro
  • Melhora a qualidade da pele
  • Aumenta a energia e oferece uma sensação geral de bem-estar
  • Luta contra o stress

 

Dicas práticas para desintoxicar

Depois de entender melhor os benefícios da desintoxicação, siga algumas dicas práticas para aplicar no dia dia e seguir uma rotina mais saudável:

  • Beba muita água

A água faz muito mais do que saciar a sede. Para além de regular a temperatura do corpo, lubrifica as articulações, ajuda na digestão e na absorção de nutrientes e desintoxica o organismo,  removendo os resíduos

A água transporta os resíduos, removendo-os eficientemente através da micção, respiração ou sudorese. Portanto,  manter-se conhecido hidratado é importante  durante a desintoxicação.

  • Evite bebidas alcoólicas

Mais de 90% do álcool é metabolizado no fígado. As enzimas hepáticas metabolizam o álcool em acetaldeído, um químico conhecido por diversas doenças, nomeadamente tumores.

Ao reconhecer o acetaldeído como uma toxina, o fígado converte-o numa substância inofensiva chamada acetato, que é posteriormente eliminada do organismo.

Embora estudos observacionais tenham demonstrado que um consumo de álcool baixo a moderado seja benéfico para a saúde do coração, o consumo excessivo pode causar uma infinidade de problemas de saúde.

Beber em excesso pode prejudicar gravemente sua função hepática, causando acúmulo de gordura e inflamação.

  • Invista em chá-verde

Não exige que você evite certos alimentos ou reduza a ingestão de calorias, mas é recomendável exercitar e seguir uma dieta rica em nutrientes durante a desintoxicação.

chá-verde contém compostos poderosos que ajudam a proteger contra doenças crônicas.

  • Consuma fibras

saúde intestinal é importante para manter o seu sistema de desintoxicação saudável. As células intestinais possuem um sistema de desintoxicação e excreção que protege o intestino e o corpo de toxinas prejudiciais, como químicos.

A saúde intestinal começa com os prebióticos, um tipo de fibra que alimenta as boas bactérias do intestino chamadas probióticos. Com os prebióticos, As bactérias “boas” são capazes de produzir nutrientes que são benéficos para a saúde. 

Consumir alimentos ricos em probióticos ajuda a manter o sistema imunológico saudável. Nas fontes alimentares ricas em probióticos podemos incluir: tomate, banana, espargo, cebola, alho e aveia.

  • Opte por frutas cítricas

Uma dieta de desintoxicação rica em cítricos ajuda o corpo a desintoxicar-se dos resíduos e toxinas acumulados.As frutas cítricas que podemos incluir durante a nossa dexi ntoxicação são: limões, limas, laranjas, toranjas e tangerinas. 

A fibra é um nutriente essencial fornecido pelos cítricos. Todas as frutas cítricas contêm fibras solúveis e insolúveis.

 

Ao fazer uma desintoxicação, a sua saúde, vitalidade melhoram consideravelmente. Para a/o ajudar nesta fase nada melhor que o DETOXIFICANTE SUTA – que faz maravilhas ao seu corpo!

 

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