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SAUDÁVEL | SMOOTHIES DE SPIRULINA

Há alguns anos que são moda e parece que vieram para ficar. Os smoothies são deliciosas misturas de fruta, iogurte, gelado ou de outros ingredientes que só a criatividade pode parar. Mas se a tudo isto juntar Spirulina, a sua saúde agradece.

Outra boa notícia é que estes batidos não demoram mais de cinco minutos a preparar. A má é que vai querer outro e mais outro. Por isso fique com três smoothies diferentes como sugestão. Batidos para se refrescar, mas também para se hidratar e desintoxicar. E sem perder a linha.

Os smoothies são, aliás, uma forma de consumir fruta, neste caso as tão saudáveis vitaminas que todos precisamos. Mais: ao juntar spirulina aos seus smoothies  passa a ingerir mais vitaminas B do que se optasse por qualquer outro alimento e 30 vezes mais caroteno que a cenoura. Já para não falar no ferro e nos 70 por cento de proteínas que integram a composição desta microalga.

Se por algum motivo não encontrar algumas das frutas recomendadas, substitua por outras. Aproveite a fruta da época.

AMÊNDOA+BANANA+MANGA

Ingredientes:

1 colher meia de spirulina em pó
1 laranja
Meia chávena de leite de amêndoa
1 banana (congelada)
1 chávena de manga (cubos congelados)

Preparação:
Descasque a laranja e junte os restantes ingredientes na máquina de batidos. Bata até ficar homogéneo e sirva.
Este batido de vitaminas, proteínas e minerais deverá encher dois copos.

 

MARACUJÁ+LUCUMA+ABACAXI

Ingredientes

1 colher de sopa de spirulina em pó
1 colher de sopa de maracujá em pó
1 chávena e meia de leite de amêndoa
1 chávena e meia de abacaxi fresco ou congelado
1 banana
1 colher de sopa de lucuma em pó

Preparação:

Misture todos os ingredientes, bata-os bem e sirva.

Quanto mais fresco estiver, melhor vai saber.

 

MELÃO+ABACATE+COUVE

Ingredientes

1 couve e meia (ou beterraba branca)
Uvas
Meio abacate
1 fatia de melão
Meia colher de chá de spirulina
1 colher de sopa de linhaça
1 chávena de água
1 chávena de gelo

Preparação

Junte todos os ingredientes, bata e sirva dois copos.

 

Com estes batidos vai ingerir cálcio, ferro e magnésio, graças à spirulina, além de diminuir o seu colesterol mau, de desintoxicar o organismo e de proteger e reforçar o sistema imunitário.

Os laboratórios Suta Spirulina Technology há mais de uma década que se dedicam à investigação dos benefícios desta alga azul-verde, tendo já no mercado suplementos à base de Spirulina com benefícios comprovados. Veja mais aqui.

A par dos suplementos, todos os seus produtos de dermocosmética têm por base esta super alga.

 

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(Créditos: Imagem DR)